“Većina infarkta i moždanog udara se dešava ujutru, šta mislite zašto”: Poznati kardiolog zgrožen od onog šta najviše ljudi čini čim ustane

U današnjem članku donosimo savjete kardiologa dr. Petra Borovića, koji upozorava da neke navike koje mnogi prakticiraju odmah nakon buđenja mogu imati nepovoljan uticaj na srčano zdravlje.
Kako objašnjava, prvi sati dana su posebno osjetljivi jer je organizam nakon sna blago dehidriran, a cirkulacija usporena.

Zašto jutro nosi veći rizik?

Dr. Borović ističe da je ujutro krv gušća zbog dugog perioda bez unosa tečnosti, što predstavlja dodatno opterećenje za srce i krvne sudove. U takvom stanju, tijelo prirodno ulazi u blagi stres, zbog čega je važno birati navike koje pomažu, a ne koje dodatno opterećuju organizam.

Jutarnja kafa – navika koja nekima može stvarati problem

Kafa je neizostavan ritual mnogih ljudi, ali dr. Borović podsjeća da kofein, ako se pije odmah nakon buđenja, može:

• dodatno dehidrirati tijelo
• povisiti nivo stresa
• uticati na krvni pritisak
• izazvati nagle oscilacije energije tokom dana

Organizam je ujutro već bez dovoljno tečnosti, pa dodatna dehidracija može predstavljati opterećenje za one koji već imaju srčane ili krvne probleme.

Šta piti umjesto kafe?

Prema riječima dr. Borovića, postoje dvije jednostavne i prirodne alternative koje mogu biti korisne:

1. Limunada

Limunada prirodno hidrira organizam i može doprinijeti boljem osjećaju energije bez kofeina.
Osvježava, razbuđuje i ne isušuje tijelo kao kafa.

2. Kakao

Kakao je poznat po antioksidansima i flavonoidima koji doprinose zdravoj cirkulaciji.
Za razliku od kafe, ne opterećuje organizam, ne remeti san i ne izaziva pad energije nakon početnog “skoka”.

Promjena navika doprinosi stabilnijem danu

Dr. Borović naglašava da jutarnje navike imaju veći uticaj na zdravlje nego što mislimo.
Umjerenost s kofeinom, bolje hidratacijske navike, kvalitetan san i manje jutarnjeg stresa mogu doprinijeti boljem funkcioniranju srca i cjelokupnog organizma.

Zaključak

Iako jutarnja kafa može djelovati kao brzo rješenje za buđenje, za mnoge ljude dugoročno može biti naporna za srce i nervni sistem.
Alternative poput limunade ili kakaa mogu biti nježnije prema organizmu, posebno u prvim satima nakon buđenja.

Dr. Borović poručuje:
„Vaše jutro određuje ton ostatka dana – birajte navike koje vas podržavaju, a ne one koje vas iscrpljuju.“