Kako se sezona respiratornih infekcija produžava, sve više stručnjaka upozorava na ključnu ulogu vitamina D u očuvanju snažnog imunološkog sistema. Upravo njegov nedostatak može znatno povećati rizik od virusnih infekcija i težih upalnih procesa u organizmu.
Iako tijelo vitamin D može proizvesti izlaganjem sunčevoj svjetlosti, savremeni način života, boravak u zatvorenim prostorima i manjak sunčanih dana, naročito tokom zime, dovode do toga da veliki broj ljudi ima manjak ovog važnog nutrijenta.
Vitamin D ne djeluje kao klasični vitamin. Njegova uloga u organizmu sličnija je hormonu, jer učestvuje u regulaciji brojnih bioloških procesa, uključujući i odbrambene mehanizme tijela. On jača prirodne barijere organizma, posebno sluznice disajnih puteva, koje predstavljaju prvu liniju odbrane od virusa i bakterija.
Osim toga, vitamin D ima značajnu ulogu u kontroli upalnih reakcija. Pomaže imunološkom sistemu da reaguje uravnoteženo, sprječavajući pretjerane upale koje mogu oštetiti tkiva i organe. Na taj način organizam se efikasnije bori protiv prijetnji poput prehlade, gripe i drugih respiratornih infekcija.
Problem nastaje kada nivo vitamina D padne ispod preporučenih vrijednosti, što je čest slučaj tokom zimskih mjeseci. Posebno su ugrožene starije osobe, ljudi s tamnijim tenom, kao i oni koji rijetko borave na suncu.
Nedostatak vitamina D može ozbiljno oslabiti imunitet, zbog čega se povećava vjerovatnoća obolijevanja i razvoja težih simptoma. Istraživanja su pokazala da osobe s niskim nivoom ovog vitamina češće imaju komplikacije kod respiratornih bolesti i sporije se oporavljaju.
Zbog toga stručnjaci savjetuju redovno praćenje nivoa vitamina D, naročito u hladnijem dijelu godine, kao i uravnoteženu ishranu, boravak na dnevnom svjetlu kad god je moguće i, po potrebi, korištenje dodataka prehrani uz savjet ljekara.
