Prehlada često počinje neprimjetno – blagim grebanjem u grlu, osjećajem umora ili laganom zapušenosti nosa. Iako djeluje bezazleno, vrlo brzo može pokvariti raspoloženje i poremetiti svakodnevne obaveze. Ipak, dobra vijest je da se u mnogim slučajevima može prekinuti prije nego što se uopće razvije.
U podcastu „Oslobođenje“ dr. Aziz Šukalo govorio je upravo o tome šta uraditi čim se pojave prvi signali da se organizam sprema za prehladu. Kako je istakao, on lično tada poseže za sprejom na bazi lizozima, prirodnog enzima koji jača lokalni imunitet. Lizozim djeluje antibakterijski, antivirusno i protuupalno, pomaže obnavljanje sluzokože, ublažava nelagodu u grlu i osvježava dah. Prema njegovim riječima, nakon obilnijeg korištenja spreja, već narednog jutra se osjeća potpuno dobro.
Iako se prehlada često doživljava kao nešto što se mora „odležati“, određene navike mogu značajno smanjiti šanse da se uopće razbolite. Redovno pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica ostaju osnovna zaštita od virusa. Jednako je važno jačati imunitet iznutra kroz raznovrsnu ishranu, dovoljan unos vitamina C i D te dovoljno tečnosti tokom dana.
San ima ključnu ulogu u odbrani organizma, jer tijelo koje se odmara ima snažniji imuni odgovor. Boravak na svježem zraku i umjerena fizička aktivnost dodatno pomažu cirkulaciji i otpornosti organizma.
Ne treba zanemariti ni stres, koji dugoročno slabi imunitet. Kratke pauze, šetnje i trenuci opuštanja često su jednako važni kao i suplementi.
Prehlada je svuda oko nas, ali uz pravovremenu reakciju i nekoliko pametnih navika – ne mora završiti i kod vas.
