Kako bi vam jutro započelo dobro savjetujemo da zamijenite kafu ovim magičnim sokom, pucaćete od energije, a virusi će bežati od vas

405
Foto: Flickr.com. By NoCoLocalFood licencesed under CC BY-ND 2.0

Ako tražite toplo, opuštajuće piće sa zdravstvenim prednostima i jakim ukusom, sok od limuna i đumbira možda je za vas. Omiljen je među onima koji piju biljni čaj – zapravo, ljudi piju ovaj sok stotinama, ako ne i hiljadama godina.

Đumbir je član iste biljne porodice kao i kardamom i kurkuma. Potječe iz Kine i Indije, gdje se koristio kao tonik za koji se vjerovalo da ima iscjeliteljske sposobnosti. U srednjovjekovno doba trgovina začinima odnosila je đumbir u Europu, gdje se čak koristio i u bombonima.

Foto: pixabay.com

Od tada se đumbir koristi kao začin u brojnim oblicima, uključujući svježi, sušeni, kiseli, kristalizirani, u prahu ili mljeveni. Limuni su širom svijeta dobro poznati po svom oštrom, kiselkastom ukusu i po tome što su izvrstan izvor vitamina C i antioksidansa . Limun se koristi i kao aroma i kao glavni sastojak mnogih čajeva.

Sok od đumbira i limuna nudi sljedeće zdravstvene prednosti:

Foto: pixabay.com

Olakšanje od mučnine

Ljudi su đumbir koristili za liječenje gastrointestinalnih (želučanih) tegoba od davnina, a koristio se za ublažavanje mučnine , povraćanja i probavne smetnje . Kliničke studije pokazale su da je đumbir u mnogim oblicima – uključujući čaj od đumbira – učinkovit tretman za mučninu i povraćanje – čak i kao rezultat trudnoće i hemoterapije .

Gubitak težine

Sok od limunskog đumbira takođe vam može pomoći da izgubite kilograme. Dokazano je da limun smanjuje rezistenciju na inzulin, pomažući u smanjenju količine masti uskladištene u tijelu. Dokazano je da đumbir smanjuje glad, što ljudima može pomoći da izgube kilograme.

Foto: pixabay.com

Poboljšani imunitet

Limun je bogat izvor vitamina C i antioksidanata, koji oboje imaju svojstva jačanja imuniteta. Đumbir takođe ima svojstva jačanja imuniteta i može se zaštititi od nekih bakterija.

Dobar za prevenciju kancera

Vjeruje se da đumbir smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma.

Foto: pixabay.com

Smanjen rizik od kardiovaskularnih i jetrenih bolesti

Limun i đumbir sadrže komponente za koje se vjeruje da pomažu u smanjenju rizika povezanih s kardiovaskularnim bolestima i bolestima jetre.

Ublažavanje bolova

Sok od limunskog đumbira može smanjiti bol povezan s upalom , artritisom , pa čak i glavoboljom. Neki uživaju popiti šalicu soka od limunovog đumbira kako bi ublažili bol u mišićima nakon dobrog treninga ili za ublažavanje menstrualnih bolova.

Foto: pixabay.com

Mogući neželjeni efekti

Uprava za hranu i lijekove i limun i đumbir prepoznaju kao „općenito sigurne“. Međutim, đumbir može prouzrokovati razrjeđivanje krvi, pa prije nego što ga uzmete, obratite se svom liječniku da li koristite lijekove poput varfarina ili drugih sredstava za razrjeđivanje krvi.

Kako pripremiti sok od limunskog đumbira

Čaj od limunskog đumbira možete pronaći u mnogim prehrambenim prodavnicama. Najčešće ga možete pripremiti iz vrećica čaja ili od mješavina čaja. Međutim, ako želite dobiti maksimalnu korist i okus, možete pripremiti vlastiti čaj od đumbira pomoću ovih svježih sastojaka i ovom metodom:

Foto: pixabay.com

Sastojci: Dužina svježeg đumbira od 1 inča, 1 limun, 4 šolje kipuće vode.

Narežite svježi đumbir dužine 1 inč što finije možete. Možete i naribati đumbir. Dodajte đumbir u kipuću vodu. Ostavite da vrije 20 minuta. Narežite 1 limun na sitne kriške. Rezervirajte nekoliko kriški limuna koje ćete koristiti kao ukras. Dodajte kriške limuna i pustite da se smjesa krčka još 5 minuta. Procijedite i pijte ovaj čaj tijekom dana. Ukrasite svaku šalicu jednom od rezerviranih kriški limuna. Super je toplo ili hladno!

Napomena:

Prirodni lijekovi na našem portalu služe kako bi pomogli ljudima. No, uvjek znajte. Ukoliko imate neki zdravstveni problem. Prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa lekarom. Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu. Bez stručnog mišljenje.

Source featured image: Flickr.com. By NoCoLocalFood licencesed under CC BY-ND 2.0

Izvor: webmd.com

SHARE

LEAVE A REPLY