Idealne su za zdravlje: Evo zašto sjemenke bundeve trebate konzumirati svaki dan…

455
Foto: Wikimedia. By Salil Kumar Mukherjee licencesed under CC BY-SA 4.0

Sjemenke bundeve dobar su izvor zdravih ulja, magnezijuma i drugih hranjivih sastojaka koji poboljšavaju zdravlje srca, kostiju i druge funkcije. Evo koje su njihove zdravstvene dobrobiti:

Zdravlje kostiju

Sjemenke bundeve dobar su izvor magnezijuma, važnog za stvaranje kostiju.

Foto: pixabay.com

Dijabetes

Nutrijenti u sjemenkama bundeve mogu pomoći u zaštiti od dijabetesa tipa 2 .

Zdravlje srca i jetre

Sjeme sadrži zdrava ulja koja mogu koristiti srcu, jetri i kardiovaskularnom sistemu.
Sjemenke bundeve sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline, antioksidante i vlakna. Ova kombinacija ima koristi  i za srce i za jetru.

Foto: pixabay.com

Gubitak kilograma i probava

Pomaže u održavanju zdrave težine, jer se osoba duže osjeća sito nakon jela, i poboljšava probavu.

Prevencija nesanice

Sjemenke bundeve bogat su izvor triptofana, aminokiseline. Triptofan se koristi za liječenje kronične nesanice jer ga tijelo pretvara u serotonin , hormon spavanja.

Foto: pixabay.com

Zdravlje kože i očiju

Sjeme bundeve dobar su izvor skvalena, antioksidativnog spoja koji je sličan beta-karotenu. Skvalen se javlja u svim tjelesnim tkivima i čini se da igra ulogu u zaštiti kože tijekom UV i drugih vrsta izlaganja zračenju. Skvalen takođe nudi zaštitu od raka , ali potrebno je više istraživanja da se to dokaže.

Napomena:

Prirodni lijekovi na našem portalu služe kako bi pomogli ljudima. No, uvjek znajte. Ukoliko imate neki zdravstveni problem. Prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa lekarom. Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu. Bez stručnog mišljenje.

Source featured image: Wikimedia. By Salil Kumar Mukherjee licencesed under CC BY-SA 4.0

Izvor: medicalnewstoday.com

SHARE

LEAVE A REPLY