Biblijska biljka puca zdravljem: Skuhajte čaj od suhih maslinovog lišća i ozdravite od teških bolesti!

414
Foto: pixabay.com

Ekstrakt maslinovog lista može imati nekoliko potencijalnih zdravstvenih blagodati, poput pomoći u snižavanju kolesterola i krvnog pritiska. Iako su znanstvenici proveli veći dio istraživanja na životinjama, ekstrakt također počinje obećavati u nekim ispitivanjima na ljudima.

Ljudi u mediteranskoj regiji već dugo koriste lišće maslina kao dio prehrane i kao tradicionalne lijekove. Listovi masline sadrže nekoliko ključnih polifenola, poput oleaceina i oleuropeina. Polifenoli se prirodno javljaju u biljkama, a istraživanja sugeriraju da mogu pomoći u zaštiti od niza stanja, poput bolesti srca i raka. Ovi polifenoli mogu biti u osnovi nekih potencijalnih blagodati ekstrakta lišća masline.

Foto: pixabay.com

U ovom članku raspravljamo o nekim od ovih zdravstvenih blagodati, kao i dokazima koji ih podržavaju. Takođe pokrivamo doziranje i moguće nuspojave.

Debljanje

Ekstrakt maslinovog lista dostupan je kao dodatak. Lišće maslinovog drveta sadrži oleuropein, koji je polifenol koji može pomoći u sprečavanju debljanja. U studiji iz 2016. godine, istraživači su oralno davali oleuropein štakorima koji su imali gojaznost konzumiranje dijete sa visokim holesterolom. Nakon 8 tjedana, pacovi su imali nižu tjelesnu težinu, manje masnog tkiva i poboljšani metabolički profil.

Drugo istraživanje iz 2014. godine pokazalo je da suplementacija oleuropeinom smanjuje tjelesnu težinu i debljanje kod miševa koji su jeli dijetu s puno masti. Ova otkrića sugeriraju da ekstrakt lista masline koji sadrži oleuropein može potencijalno smanjiti debljanje i smanjiti rizik od pretilosti. Međutim, potrebne su daljnje studije kako bi se potvrdila ova moguća dobrobit za zdravlje ljudi.

Holesterol

Preliminarne studije sugeriraju da ekstrakt lišća masline može pomoći u poboljšanju nivoa holesterola. U studiji iz 2015. godine , pacovi su jeli ili visoku razinu holesterola ili uobičajenu prehranu. Istraživači su nekim pacovima iz obje grupe davali i ekstrakt listova masline.

Nakon 8 sedmica, pacovi hranjeni holesterolom imali su viši nivo ukupnog holesterola i lipoproteina male gustine (LDL), ili „lošeg“ holesterola. Kod štakora koji su također konzumirali ekstrakt lista masline, ovi nivoi holesterola bili su znatno niži.

Ova otkrića mogu se odnositi i na ljude. Studija iz 2008. godine upoređivala je učinke suplementacije hranom ekstraktom lišća masline sa savjetima o načinu života kod 40 jednojajčanih blizanaca s visokim krvnim pritiskom .

Nakon 8 tjedana, tim je otkrio da je ekstrakt lišća masline značajno smanjio razinu LDL holesterola u blizancima na način koji ovisi o dozi. To znači da su veće doze imale veći učinak.

Krvni pritisak

Studije sugeriraju da ekstrakt lista masline može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska. Ekstrakt maslinovog lista može pomoći u liječenju hipertenzije ili visokog krvnog pritiska.

U studiji iz 2011. godine , istraživači su randomizirali ljude sa hipertenzijom u fazi 1 da uzimaju ili 500 miligrama (mg) ekstrakta lišća masline ili 12,5-25 mg kaptoprila, lijeka za visoki krvni pritisak, dva puta dnevno.

Nakon 8 tjedana, krvni tlak je bio značajno niži za obje skupine. Tim je zaključio da je ekstrakt lista masline jednako učinkovit u snižavanju krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom u 1. fazi kao i kaptopril.

U drugoj studiji iz 2017. godine , istraživači su randomizirali ljude sa hipertenzijom u fazi 1 da uzimaju ekstrakt lišća masline koji sadrži 136 mg oleuropeina ili placebo svaki dan. Nakon 6 tjedana, ljudi koji su uzimali ekstrakt lista masline imali su mnogo niži krvni tlak od onih koji su uzimali placebo.

Dijabetes tipa 2

Ekstrakt maslinovog lista takođe može pomoći da se smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod osobe. U studiji iz 2013. godine , istraživači su randomizirali 46 muškaraca srednjih godina koji su imali prekomjernu težinu da uzimaju ekstrakt lišća masline ili placebo.

Nakon 12 tjedana, ljudi iz skupine ekstrakta lišća masline imali su značajna poboljšanja u osjetljivosti na inzulin i reakciji gušterače u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Liječnici smatraju smanjenu osjetljivost na inzulin i reakciju gušterače važnim faktorima u razvoju dijabetesa tipa 2.

Doziranje

Ne postoje službene smjernice o tome koliko osoba treba uzimati ekstrakt lišća masline. U gore spomenutim studijama na ljudima, sudionici su obično uzimali 500-1000 mg dnevno standardnog ekstrakta lišća masline. Neki od njih su bili u podijeljenim dozama.

Ekstrakt maslinovog lista dostupan je u obliku kapsula, tableta i čaja. Kada koristite ove proizvode, uglavnom je najbolje slijediti upute proizvođača o sigurnim dozama. Osoba treba razgovarati s liječnikom prije nego što uzme ekstrakt lista masline za liječenje određenog stanja.

Nuspojave

Osoba može razgovarati sa svojim liječnikom o uzimanju ekstrakta lišća masline. Budući da Uprava za hranu i lijekove (FDA) smatra da je ekstrakt lista masline dodatak prehrani, a ne lijek, oni ne prate dozu ili kvalitetu bilja i dodataka. Također postoje samo ograničeni znanstveni podaci o mogućim nuspojavama ili dugotrajnoj sigurnosti.

Jedno istraživanje sugerira da mogući neželjeni efekti mogu uključivati ​​nelagodu u mišićima i glavobolju . Osobe koje imaju ozbiljne ili se tiču ​​nuspojava trebaju prestati uzimati ekstrakt i razgovarati sa svojim liječnikom.

Također nije jasno može li ekstrakt lista masline stupiti u interakciju s drugim lijekovima. Ljudi koji uzimaju lijekove na recept trebaju razgovarati s liječnikom prije uzimanja ekstrakta maslinovog lista.

Sažetak

Preliminarne studije sugeriraju da ekstrakt lišća masline može imati nekoliko zdravstvenih blagodati. To uključuje smanjenje krvnog pritiska, poboljšanje nivoa holesterola i smanjenje rizika od debljanja i dijabetesa tipa 2.

Međutim, neophodno je da znanstvenici provedu opsežnija istraživanja na ljudima kako bi potvrdili ove nalaze i utvrdili dugoročnu sigurnost uzimanja ekstrakta lišća masline.

Napomena:

Prirodni lijekovi na našem portalu služe kako bi pomogli ljudima. No, uvjek znajte. Ukoliko imate neki zdravstveni problem. Prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa lekarom. Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu. Bez stručnog mišljenje.

Izvor: medicalnewstoday.com

SHARE

LEAVE A REPLY